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健康法

普段あんまり身体を動かす仕事をしていないせいか、
自分でちゃんと管理しないと健康を維持できないって
いつも思ってます。
今健康法としてやっているのは、歩くこと。
とにかく歩くんです。
駅とかでは必ず階段を使うし電車に乗ってもまず
座りません。
まず足から弱っていくというから足腰は丈夫にしたい
って思ってます。
他には毎日必ず乳酸菌飲料を飲んでます。
どちらも継続することで今の状態が保ててるって
思い込んでいるからこれからも続けるつもりです。

便秘 解消 便秘

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