ちょっとオトク

仕事柄ずーっと座っているからどうしても
運動不足になっちゃいます。
解消のために前はスポーツクラブに通って
いたんだけど、そこが潰れちゃったあとは
とくに運動してません。
これじゃイカンって思って、とりあえず
細かく身体を動かすことにしました。
電車じゃ空いててもまず座りません。
エレベーターもエスカレーターも極力
使わず足で上り下りしてます。
不思議とこれだけでも足腰が丈夫になって
いるのか以前より腰痛がしなくなりました。
もうちょっと頑張って、もう少ししたら本格的
にスポーツでもやろうかなって思ってます。

便秘
便秘　改善